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【小贴士】想要涮火锅不变胖 想吃就吃专业有妙招

作者:蓉妹儿浏览次数:668发布日期:2017-03-29

迄今,面色众多形形色色的美食,总让人唾言三尺却裹足不前,但最终无法战胜自己的食欲,而对食物大开杀戒,这一些的原由皆因不想变胖而烦恼,想吃却不敢吃,吃了就怕变肥,减肥着实让人头痛又恼火的事儿。不错,现实总是让人没得选择,要选择满足自己的食欲,要么控制好自己的胃蕾选择放弃,这绝对是美食爱好者的最大痛处。展望整个餐饮界,火锅作为美食中非常受欢迎的主流食品,麻辣无情挠人心扉,鲜香美味引口水直流,多款特色菜品勾人心动,不去涮个痛快怎对得起自己的胃。如今各位所担心的相信都是大多数食客的痛点,想要涮火锅不主胖,想要尽情的吃个高兴,想要吃过后不用减肥,看看有什么妙招,赶紧学习一下:

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通病:不少人爱吃火锅,便害怕把自己吃成胖子,尤其针对女生,既喜欢吃火锅,又想要苗条的身材,最终只能对美味火锅望而止步,甚是痛苦。那么,如何吃火锅才能不用担心减肥问题呢?下面蓉城老妈火锅加盟品牌总部资深美食专家教你几招,专治疑难杂症。


首先,吃火锅不可贪吃,吃饱即可:虽说火锅所含的热量较一般油炸、油煎、热炒相对较低,但凡是食物吃得多了就会过量,非常容易导致发胖。


其次,任何时候都要挑选新鲜食物,确保菜品的品质,少用加工品,如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少身体摄取量。


再次,调佐料调味料以低油、低盐为主,可适当放辣椒帮助脂肪燃烧。重点需注意火锅锅底的热量,如麻辣火锅尽量控制在1840卡左右,日泰涮涮汤锅控制在300卡左右,尽可能善用两项指标原则,必定可以安全渡过没有负担的快乐就餐之旅。


最后,食材的种类繁多,许多小伙伴儿比较喜欢晕菜,正确养生的吃法,应该是荤素搭配才讲究,尽量平衡两者之间的营养需求,让身体轻松应战,如此这般天天涮火锅又赖我何。


小妙招,如果条件允许,大可在你还未开吃火锅前做一下前期准备,什么准备呢?


就是,准备小半杯新鲜果法,最好在吃火锅前把它干掉,接着就可以开始涮各种喜爱吃的蔬菜,然后再涮肉类美食。像这样的减肥妙招,一般小编不轻易告诉人,因为这种吃法非常科学,调节身体吸收的摄取量,合理吸收食物中的营养,降低肠胃多重负担,最终达到养生健康的饮食目的。


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推荐:选择以下几种饮料在吃火锅时喝掉,效果非常好


碳酸饮料:虽然营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,但不可多饮。


果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。这类人群需控制和注意,体重肥胖、老年人、血糖高(三高人群)者庆注意选用低糖饮料。


蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。


酒类:吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,可以起到杀菌、去膻的作用,涮羊肉时吃即为适合。


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当你认真读到这里时,相信你已对以上的小知识点已了然于胸,等再度与家人、朋友、同事、伴侣吃火锅的时候,再也不用为了怕吃胖自己而伤神,做为美食的火锅就是让人们尽情的享受,作为人们的生活来说,高品质的生活是无限追求的,辛辛苦苦、忙忙碌碌一整天,是时候坐下来与家人分享一天的收获了,是时候享受一下火锅带给你的美好生活,是时候放松身心,惬意回味一下过去美好的画面。此该为了幸福美好的生活,抛去所有烦恼一起来举杯品味火锅吧!



 

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